当前位置:官网首页 > 新闻资讯 > 行业新闻 >

行业新闻

秋季三分虚,进补正当时!常吃十种宝,胜过冬虫草!

作者: 时间:2019-11-01 17:20

原标题:秋季三分虚,进补正当时!常吃十种宝,胜过冬虫草!

民间俗话说:“秋冬一进补,春天能打虎。”

秋天和冬天是一年中最适合进补的两个季节,在秋冬季节进补事半功倍。夏天的炎热带走人体的汗液的同时,也透支了人体的健康。

该怎么办呢?就应当相应地“补”。

“药补不如食补”,通过饮食调节,冬季也增强了抵抗力,再也不用担心酷冬难熬了。

一、秋季饮食禁忌

1、饮食清淡少吃肉

已入深秋,离冬不远,人体肠道消化能力变得越来越弱,对肉类,高脂肪类食物的消化力渐渐显得不足,此时如果增多肉食,容易引起胃胀,引发消化不良

2、秋不吃姜

姜是热性最大的一种食物,常吃容易上火。随着夏天的结束,天气变凉,秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。因此,秋天最好别吃生姜。

展开全文

3、远离寒凉

秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的食物,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。

秋吃十宝,疾病全跑

1、芋头

护齿:氟含量还很高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,尤其是换牙期的小朋友平时多吃点。

祛斑:想彻底去掉脸上的斑,可以常吃芋头,无论什么斑轻松搞定,美白还不反弹。

治脱发:多吃点芋头,对经常脱发的人和头发变得稀疏的人都有疗效,如同生发剂一般,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

2、冬瓜

减肥:冬瓜利尿。肥胖困扰着很多人,也容易引发各种疾病,岂不知冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外。要减肥多吃冬瓜就有效。

排毒:人人体内都有毒素,且80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。

清肺:许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,在吃药治疗的同时,也多吃点冬瓜,辅助排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。

3、红薯

防衰老:常吃红薯能延缓衰老,祛除皱纹。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

祛痘:经常吃红薯能改善痘痘肌肤,还能减肥通便

预防流感:入秋后,流感也进入高发期,平时常吃红薯,不仅能提高常提高抵抗力,还能使流感发生率降低50%,尤其是老人、孩子平时多吃点。

4、丝瓜

经期异常:女性在日常生活中多吃一些丝瓜,能调理月经。它不单能预防缓解女性的月经不调,还能缓解女性痛经

保护肌肤:美容养颜是人们吃丝瓜的重要好处之一,因为丝瓜中含有丰富粘液蛋白和多种维生素,人们食用它以后,可以快速把这些营养吸收和利用,能促进皮肤细胞再生和代谢,能让人们的皮肤变得光滑细嫩。

提高记忆力:现在生活压力比较大,常吃丝瓜有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。

5、海带

排毒:海带含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶具有吸收水分,吸收肠道毒素的作用,对于长期便秘,经常肠道不适的人,可以经常吃点海带。

防动脉硬化:动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收,海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。

缺碘:碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。秋季人体碘流失很快,常吃海带可做到及时补充。

6、莲藕

润肺止咳:入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝。

消除秋乏:秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,莲藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒

7、红枣

补气养血:红枣是秋季进补第一选择,它不仅营养丰富,而且有非常好的补气养血的作用,泡水喝、煮粥吃,很容易被吸收。还能消除黑眼袋呢。

健脾养胃:秋季脾胃虚弱,容易出现腹泻的人,每天用红枣+党参一起泡水喝,不仅能健脾养胃,还能增进食欲,提高肠道消化能力。

8、苦瓜

保护心脏:苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素,这5种成分均有助于预防心血管病发生。尤其对于冬季心脏病高发期的人群有疗效。

护肤:苦瓜富含维生素C,能增强免疫力,预防心血管疾病。结合特殊的生理活性蛋白,它可以帮助皮肤再生和伤口愈合,具有护肤和美容作用。

提高视力:苦瓜含有丰富的维生素A和B,能够促进视力恢复,并且对许多眼部疾病也很有帮助!

9、黑芝麻

快速补钙:秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量远高于他们

提高生育力:黑芝麻富含维生素E,而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用,提高女性雌激素的浓度,以及提高精子的活力,增强男性生育能力。

10、南瓜

防治糖尿病:南瓜含有丰富的钴元素,钴不仅能促进人体新陈代谢,并且有很好的造血功能,另外,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。

防治前列腺炎:南瓜子含有丰富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助

秋季气候干燥,人体容易缺失水分,出现皮肤干裂、皱纹增多,毛发干燥易脱落,咽喉燥痛等症状,是疾病的高发季节,大部分是由于饮食不当引起的。

秋季十大进补食物,为家人收藏好,平时多吃点,全家保安康!

温馨提示:图文部分内容源于网络,如有侵权请联系我们在第一时间处理;互联网是一个资源共享的生态圈,。