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天气越热越好吃,多吃不胖,连吃一个月,轻轻松松瘦15斤

作者: 时间:2019-09-06 15:35

原标题:天气越热越好吃,多吃不胖,连吃一个月,轻轻松松瘦15斤

天气越来越炎热了,以前立秋之后特别是过了处暑之后,我们的天气都会非常的凉快,而且会下点小雨,所以不管吃什么美食都是非常有胃口的,但2019年年的今天天气真的是热的不得了,天气越热的时候我们的身体往往就会发胖。

这个时候有一道菜我突然想起来,天气越热的时候是越好吃,而且是经常吃都不会胖,如果能坚持连续吃一个月,轻轻松松能够瘦下15斤都没问题。

这一道菜就是西红柿拌西兰花。西红柿本来就是减脂的一个素食,那么西兰花更加是我们炎热的天气要补充的蔬菜,西兰花水分非常的充足,而且西兰花她是女生减肥必备的一种蔬菜。做好一道西红柿和西蓝花在一起的美食,吃起来又好吃,做起来又简单,买回来的食材还便宜,吃到肚子里更是能轻轻松松减脂肪。

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【西红柿炒西兰花】需要准备的食材如下:

西兰一个,西红柿两个,葱花适量;

【西红柿炒西兰花】具体的制作步骤如下:

1.番茄和西兰花买回来之后洗干净弄成小块状,放在盆子中待用我们的葱切成葱花就可以。

2.冷水先下去煮开,煮开了之后再加入我们的西兰花,焯水三到五分钟左右。焯水过后的西兰花就要捞起来放在盆子中降温待用。

3.想要做好这道减脂美食,最关键就是下油锅的时候。首先是热油之后再加入葱花爆炒,爆炒过后迅速的放下番茄和西红柿,让素食吸有葱的一个味道会更加的飘香。然后再加入少量的水,沿着锅的四周淋下去,盖上盖子闷个两分钟,两分钟之后开盖放一点点食用盐,调一下味就可以出锅。

【专业建议】:

1.做好这道美食盐一定不能放太多,放太多会比较咸,主要就是吃的葱的一个香味,像我们清蒸鱼的时候,清真鱼的过程中也是吃葱这个香味。

2.西兰花焯水过后已经熟透的差不多了,再次下锅翻炒只是为了让它入味,所以这个过程一定不能太长,太长了番茄就烂掉了,这样子弄出来的就不好吃。

3.这样的减脂美食一定不能加生抽或者是太多的一个食用油,不然的话热量反而又会增高。

如果你真正的懂得享受美食,你会知道每年的夏天或者是炎热的天气,西兰花都是我们女生必备的美食之一,它可以当零食来吃,也可以当主食来送饭吃,因为真的是多吃不胖的一种蔬菜,而且这样做出来味道又非常的鲜甜。多吃不腻而且多吃不胖的一道美食就给大家介绍到这里啦,想要轻轻松松让自己瘦个十来斤,也回家联系试着吃一个月吧。